4.80
(5 Oceny)

To proste – oddychaj, rozluźnij ciało, medytuj!

Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Link do strony
Udostępnij w portalach społecznościowych

O kursie

Kurs dostępny od razu po zakupie!

Odbiorcy kursu:

  • Osoby pragnące poprawić swój dobrostan
  • Psychologowie
  • Psychoterapeuci
  • Terapeuci
  • Pedagodzy
  • Osoby pracujące terapeutycznie z klientami

Oddech, rozluźnianie ciała i medytacja – kurs online pomagający poradzić sobie ze stresem

W trakcie kursu dowiesz się jak wpłynąć na swoje samopoczucie, zadbać o dobrostan, zmniejszyć poziom stresu i lęku stosując właściwe techniki oddechowe, metody rozluźniania ciała oraz medytację. Kurs składa się z czterech modułów zawierających 4 godziny nagrań wideo:

  • Moduł 1 – Oddychanie
  • Moduł 2 – Jak rozluźnić ciało?
  • Moduł 3 – Focusing – jak skorzystać z mądrości ciała?
  • Moduł 4 – Jak medytować i relaksować się, aby uwolnić się od stresu?

Kurs zawiera wybrane moduły z większego i bardziej kompleksowego kursu uczącego technik redukcji stresu „Stres znika, sprawdzona technika!” – kurs radzenia sobie ze stresem.

O autorce kursu

Nazywam się Anna Dobosz i jestem terapeutą, psychologiem, psychotraumatologiem,  coachem oraz instruktorem technik relaksacyjnych. Na co dzień pracuję z klientami pomagając im przezwyciężyć ich problemy i tym samym zmienić życie na lepsze, bardziej radosne i pełne. Prowadzę pozytywną psychoterapię integracyjną, w której łączę skuteczne nurty, dzięki temu terapia ma charakter krótko i średniookresowy, przynosząc wymierne efekty.

W przeszłości pracowałam w korporacjach na różnych stanowiskach, mierząc się codziennie ze stresem. Po latach zmieniłam całkowicie moją życiową drogę, najpierw pomagając sobie, a potem innym poprzez dzielenie się moją wiedzą i pracą z klientami.

Na bazie moich osobistych doświadczeń, zgromadzonej wiedzy, oraz doświadczeń w pracy z klientami, wiedząc, że zagadnienie chronicznego stresu dotyka wiele osób, postanowiłam przygotować kurs, który mógłby skutecznie pomóc innym.

Więcej o mnie

Jestem pewna, że ten kurs będzie dla ciebie wartościowy

Jestem przekonana, że kurs będzie dla ciebie wartościowy i co ważniejsze przyczyni się do korzystnych zmian w twoim życiu. Ponieważ standardem w przypadku kursów online jest tzw. gwarancja satysfakcji, to i ja udostępniam tę opcję. Oznacza to, że jeśli w ciągu 14 dni od zakupu nie będziesz zadowolona z kursu, zwrócę 100% kosztów. Wystarczy skontaktować się ze mną i poprosić o zwrot pieniędzy

Certyfikat ukończenia szkolenia

Na życzenie otrzymasz certyfikat ukończenia kursu. Jeśli chcesz otrzymać certyfikat, napisz do mnie, a prześlę imienny certyfikat.

 

Pytania i odpowiedzi

 

Jak długo mogę korzystać z kursu?

Dostęp do kursu jest bezterminowy i możesz z niego korzystać kiedy chcesz.

Czy dostanę certyfikat ukończenia kursu?

Każdy uczestnik kursu zainteresowany potwierdzeniem ukończenia kursu, po uprzednim poinformowaniu mnie, otrzyma certyfikat.

Czy mogę otrzymać fakturę?

Tak, na życzenie wystawię fakturę na zakupiony kurs?

 

TAGI: techniki oddechowe, medytacja, jak radzić sobie ze stresem i emocjami, jak panować nad stresem w trudnych sytuacjach, psychologia kursy online, szkolenie online, kontrola stresu i emocji, szkolenie zarządzanie stresem, Trening Autogenny Schultza.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Dowiesz się jak ważne jest prawidłowe oddychanie i jaki ma wpływ na redukcję stresu i lęku
  • Nauczysz się rozluźniać ciało, co stanowi podstawę skuteczności wielu technik relaksacyjnych
  • Dowiesz się czym jest medytacja i nauczysz się jak medytować, aby wprowadzić ciało i umysł w stan błogości i rozluźnienia
  • Zrozumiesz różnicę między medytacją i relaksacją, oraz dowiesz się kiedy którą stosować tak, aby była skuteczna dla danego poziomu stresu
  • Nauczysz się i doświadczysz działania, tak skutecznych technik relaksacyjnych jak Trening Autogenny Schultza oraz Relaksacja Jacobsona
  • Dowiesz się czym jest focusing i jak go prawidłowo stosować

Zawartość kursu

Moduł 1 – Oddychanie

  • Wprowadzenie
    07:58
  • Cykle nosowe
    02:34
  • Ćwiczenie 1 – Regulacja nastroju, stresu i bólu
    03:24
  • Ćwiczenie 2 – Naprzemienne oddychanie nozdrzami
    07:55
  • Ćwiczenie 3 – Oddychanie przeponowe
    03:28
  • Ćwiczenie 4 – Pełny wydech
    04:58
  • Ćwiczenie 5 – Oddychanie pudełkowe
    11:25
  • Kiedy stres zamrozi
    01:52
  • Ćwiczenie 6 – Bastrica
    04:58
  • Na zakończenie dla opornych
    03:43

Moduł 2 – Jak rozluźnić ciało?

Moduł 3 – Focusing – jak skorzystać z mądrości ciała?

Moduł 4 – Jak medytować i relaksować się, aby uwolnić się od stresu?

Recenzje i oceny kursu

4.8
Razem 5 Ocen
5
4 Oceny
4
1 Ocena
3
0 Ocena
2
0 Ocena
1
0 Ocena
AW
3 miesiące temu
Solidna dawka technik i wiedzy!
KP
3 miesiące temu
Bardzo praktyczne techniki starannie zaprezentowane prez Anię. Warto pracować z umyslem i cialem
AF
3 miesiące temu
Piekny kurs
AK
9 miesięcy temu
Super kurs. Niektóre techniki znałam, ale część była dla mnie nowa. Lekcje ciekawe, szczególnie zaprezentowane techniki. Szczególnie wartościowy dla mnie był moduł o technikach oddechowych, bo tu było dla mnie najwięcej nowości. Próbując na sobie każdą z technik uświadomiłam sobie, jak ważnym terapeutycznie narzędziem jest oddech. Jeśli chodzi o medytacje, to kiedyś medytowałam, ale z braku czasu przestałam. Dzięki kursowi poczułam ponownie jak bardzo relaksująco i uspokajająco działa i wróciłam do praktyki medytacji. Polecam każdemu, bo to proste i potężne narzędzie, szczególnie na dzisiejsze czasy! :)
PK
9 miesięcy temu
Dobrze przygotowany materiał, wiele ciekawych technik dotyczących oddychania, medytacji i pracy z ciałem. Polecam kurs.
Scroll to Top