Joga jest doskonałym narzędziem w walce ze stresem, ponieważ pozwala na głębokie uspokojenie umysłu i ciała poprzez techniki oddechowe i asany. Regularna praktyka jogi pomaga zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, oraz poprawia funkcje układu nerwowego, co prowadzi do większej odporności na stresujące sytuacje. Dodatkowo, jogiczne praktyki medytacyjne pomagają w rozwijaniu świadomości, co pozwala lepiej radzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami, redukując w ten sposób odczuwanie stresu.

Odczujesz niesamowitą ulgę i wewnętrzny spokój dzięki kursowi jogi na stres!

Czy stres codziennie przytłacza Cię swoją siłą? Pozwól sobie pomóc Ci w walce z nim. Ten kurs jogi został specjalnie zaprojektowany, aby dostarczyć Ci narzędzi do radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu.

Podczas zajęć nauczysz się technik oddechowych, które pomogą Ci uspokoić umysł i ciało w każdej sytuacji. Zapoznasz się z podstawowymi asanami jogi i dowiesz się jak je prawidłowo wykonywać. Ćwiczenia jogi nie tylko redukują napięcie mięśniowe, ale także pomagają wyciszyć umysł, zwiększając poczucie spokoju i równowagi.

Kurs jogi na stres dla początkujących składa się z 5 lekcji, na których poznasz w praktyczny sposób 18 podstawowych pozycji oraz dodatkowe ćwiczenia wspomagające naukę. W trakcie praktyki nauczysz się 5 technik oddechowych oraz 5 sposobów relaksacji.

Każda lekcja trwa 60 minut i składa się z 3 części:

• wprowadzenie i sesja oddechowa
• praktyka
• relaksacja

Nauczysz się prawidłowego wykonywania pozycji, odpowiedniego ustawienia ciała.

Nie czekaj dłużej! Dołącz do już teraz i zacznij swoją podróż ku spokojniejszemu, bardziej zrównoważonemu życiu. Odczuj różnicę już po pierwszych ćwiczeniach!